孕婦貧血原因，如何預防以及進補

多吃有助於吸收鐵的食物

水果和蔬菜不僅補充了鐵，而且還促進了在腸中的鐵吸收。因此，在吃富含鐵的食物的同時，最好一起吃更多的水果和蔬菜，這也有很好的補鐵效果。孕婦最好同時吃雞蛋和肉，提高雞蛋中的鐵的利用率。或者雞蛋和西紅柿同時，西紅柿中的維生素C能改善鐵的吸收。

多用鐵炊具烹調飯菜

烹飪時，盡可能使用鐵鍋和鏟子。這些傳統的炊具在烹飪食物時會產生一些溶解在食物中的小鐵屑，形成可溶性鐵鹽，使腸道吸收鐵。

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多吃富含葉酸食物

從懷孕前3個月到懷孕後3個月服用葉酸補充劑。飲食上應注意富含葉酸的食物，如肝髒、腎髒、綠葉蔬菜和魚類、雞蛋、穀物、大豆制品、堅果等。另外，烹飪時，注意不要過熱，也不要煮太久。

懷孕後，孕婦對鐵的需求顯著增加。此外，大多數婦女在懷孕初期沒有儲存足夠的鐵，這導致孕婦出現貧血的症狀。孕婦貧血與多種因素有關。那麼，為什麼孕婦容易貧血呢?

孕婦容易貧血的原因：

懷孕後，孕婦對鐵的需求顯著增加。眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原則上是因為含有血紅蛋白的紅細胞是其他細胞的主力軍，幫助我們將氧氣輸送到身體，換句話說，缺乏鐵，我們體內的造血功能將比一般的慢。當母親懷孕時，體內血液的數量將增加30-45%，因此孕婦需要更多的鐵來合成血紅蛋白以補充血液。

還需要一部分鐵來滿足發育中的嬰兒和胎盤的需要。母親懷孕後，隨著寶寶在肚子裏的發育，胎盤和臍帶的生長，除了滿足身體對鐵質物質的需求外，孕婦需要一些鐵來滿足發育中的寶寶的需求和胎盤。他們的鐵含量沒有額外補充，很容易發生貧血。

這與孕婦本身的情況有關。大多數婦女在懷孕初期沒有儲存足夠的鐵來滿足身體對鐵的需求。如果結合孕婦對食物的偏好或月經、胃病、腸道寄生蟲病等慢性疾病，容易因胃液分泌不足而引起貧血，影響孕婦鐵物質的吸收。

懷孕期間貧血怎麼辦?有些母親在懷孕前非常健康，從來沒有貧血症狀，但她們不知道為什麼懷孕後會出現貧血，這很大程度上是由於孕婦飲食結構不合理和鐵攝入量不足造成的。

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Posted by: sunnyhilllini at 02:24 AM | No Comments | Add Comment
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