August 28, 2019

孕婦貧血原因,如何預防以及進補

多吃有助於吸收鐵的食物

水果和蔬菜不僅補充了鐵,而且還促進了在腸中的鐵吸收。因此,在吃富含鐵的食物的同時,最好一起吃更多的水果和蔬菜,這也有很好的補鐵效果。孕婦最好同時吃雞蛋和肉,提高雞蛋中的鐵的利用率。或者雞蛋和西紅柿同時,西紅柿中的維生素C能改善鐵的吸收。

多用鐵炊具烹調飯菜

烹飪時,盡可能使用鐵鍋和鏟子。這些傳統的炊具在烹飪食物時會產生一些溶解在食物中的小鐵屑,形成可溶性鐵鹽,使腸道吸收鐵。

來自台灣的田原香滴雞精是唯一一家滴雞精品牌獲台灣衛生署頒發「健字號」認證,證實產品有效增強體力,對抗疲勞,啱晒長期要熬夜的我

多吃富含葉酸食物

從懷孕前3個月到懷孕後3個月服用葉酸補充劑。飲食上應注意富含葉酸的食物,如肝髒、腎髒、綠葉蔬菜和魚類、雞蛋、穀物、大豆制品、堅果等。另外,烹飪時,注意不要過熱,也不要煮太久。

懷孕後,孕婦對鐵的需求顯著增加。此外,大多數婦女在懷孕初期沒有儲存足夠的鐵,這導致孕婦出現貧血的症狀。孕婦貧血與多種因素有關。那麼,為什麼孕婦容易貧血呢?

孕婦容易貧血的原因:

懷孕後,孕婦對鐵的需求顯著增加。眾所周知,鐵是制造血紅蛋白的基本元素,原則上是因為含有血紅蛋白的紅細胞是其他細胞的主力軍,幫助我們將氧氣輸送到身體,換句話說,缺乏鐵,我們體內的造血功能將比一般的慢。當母親懷孕時,體內血液的數量將增加30-45%,因此孕婦需要更多的鐵來合成血紅蛋白以補充血液。

還需要一部分鐵來滿足發育中的嬰兒和胎盤的需要。母親懷孕後,隨著寶寶在肚子裏的發育,胎盤和臍帶的生長,除了滿足身體對鐵質物質的需求外,孕婦需要一些鐵來滿足發育中的寶寶的需求和胎盤。他們的鐵含量沒有額外補充,很容易發生貧血。

這與孕婦本身的情況有關。大多數婦女在懷孕初期沒有儲存足夠的鐵來滿足身體對鐵的需求。如果結合孕婦對食物的偏好或月經、胃病、腸道寄生蟲病等慢性疾病,容易因胃液分泌不足而引起貧血,影響孕婦鐵物質的吸收。

懷孕期間貧血怎麼辦?有些母親在懷孕前非常健康,從來沒有貧血症狀,但她們不知道為什麼懷孕後會出現貧血,這很大程度上是由於孕婦飲食結構不合理和鐵攝入量不足造成的。

余仁生滴雞精的選擇可有多種調配,就可有「因人而異」的補養觀念,令到客人可以根據身體狀況選擇適合自己的產品,特別是坐月時孕婦產後進補所選的滴雞精就更加要注意。

相關文章:

懷孕期間吃什麼有利於自己的健康和胎兒的健康

孕期間最容易缺鈣,你需要掌握正確的補鈣方法

懷孕期間缺鈣的症狀,該如何補鈣

孕期知識之懷孕期間如何選擇合適的營養

健康孕期之孕婦什麼時候補鐵最好

Posted by: sunnyhilllini at 02:24 AM | No Comments | Add Comment
Post contains 21 words, total size 4 kb.

<< Page 1 of 1 >>
10kb generated in CPU 0.02, elapsed 0.0495 seconds.
32 queries taking 0.0364 seconds, 52 records returned.
Powered by Minx 1.1.6c-pink.